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rough room

Author:rough room
神奈川県平塚市在住。
2児の父です。
運動不足の為に40代半ばで始めたジョギング。
2016年「11th湘南国際マラソン」のフルマラソンの部に初出走。30キロを過ぎ歩きながらの完走でサブ5ならず。
2017年「12th湘南国際マラソン」のフルマラソンの部に出走。サブ4.5を達成。オッサン、引き続き頑張ります。

「きまぐれ日記」は別名、「気が向いたら日記」とも呼びます。

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筋膜リリース。
ピラティスポール、買ってきました。
接骨院の先生からお勧めされたので。
家で筋膜リリースとやらをやって、痛みを解消していきたい。

日記・コラム・つぶやき | 20:20:08
Runkeeperを使用して10.36 kmをジョギングしました。
ここ数日、普通の生活では特に痛みは無かったけど、
走ると左膝裏が痛い。

ジョギング・マラソン | 10:44:21
Runkeeperを使用して10.47 kmをジョギングしました。
時間走。
長男坊のせいで、弁当を届けるついでに総合公園へ。
いつものコースじゃないけど、たまにはいいかも。
1750mの公園を4周ほどして、家へ。
左膝裏は痛いけど、ペースを落としたら、痛みが和らぎ、走りやすくなった。

ジョギング・マラソン | 11:00:33
Runkeeperを使用して5.05 kmをジョギングしました。
6時だとまだちょっと暗いので、6時半からのジョグ。
左膝裏の様子を見つつ、キロ7分ペースで5キロほど。
とりあえず痛みで止まるようなことはなく、走りきりました。
ただ、走り終えた後にちょっと重たいと言うか、鈍いと言うか、違和感が。
歩いて戻り、ストレッチしたら和らいだ感じ。
昨日のテニスでは、20分ほど5ゲームやったけど、全力で走ってもなんともなかったんだが。
とりあえず、風呂上がりの筋トレ💪とストレッチはできるだけ毎日頑張ろう。
ジョグは、のんびりでいいから❗
問題は、布団から出れるかどうか⁉(笑)

ジョギング・マラソン | 07:13:48
テニススクール、退会。
諸事情により、1月末でテニススクールを退会することに。
苦渋の決断ではありますが、個人的にはしばらくお休み。って感じで、また復活出来たら❗と思ってます。
とは言っても、辞めても練習試合には非会員料金ですが、支払えば参加できるようです。
とりあえず、あと2回。
頑張ろうっと。

テニス | 14:24:55
Runkeeperを使用して6.86 kmをジョギングしました。
ウォーキング❗
家にいるとゲームばかりなので次男坊を散歩と言って連れ出す。
するとふと遊びに来た、次男坊の友達も巻き添えに。😅
早歩きなので、子供たちは時折走って。
歩き終えたら疲れた様子でした。

ジョギング・マラソン | 16:00:12
Runkeeperを使用して7.33 kmをジョギングしました。
子供たちとウォーキング後、ひとりジョギング。
やっぱりまだ左膝に違和感があるので、
途中、かなりペースを落として。
でも、なんとか完走

ジョギング・マラソン | 16:00:12
Runkeeperを使用して7.11 kmをジョギングしました。
初日の出🆕🌄ラン。
空気は冷たいけど、気持ちいい。
2017年、始動

ジョギング・マラソン | 07:23:30