投稿日：2017-01-31 Tue

ピラティスポール、買ってきました。
接骨院の先生からお勧めされたので。
家で筋膜リリースとやらをやって、痛みを解消していきたい。

投稿日：2017-01-30 Mon

ここ数日、普通の生活では特に痛みは無かったけど、
走ると左膝裏が痛い。

投稿日：2017-01-23 Mon

時間走。
長男坊のせいで、弁当を届けるついでに総合公園へ。
いつものコースじゃないけど、たまにはいいかも。
１７５０ｍの公園を４周ほどして、家へ。
左膝裏は痛いけど、ペースを落としたら、痛みが和らぎ、走りやすくなった。

投稿日：2017-01-17 Tue

6時だとまだちょっと暗いので、6時半からのジョグ。
左膝裏の様子を見つつ、キロ7分ペースで5キロほど。
とりあえず痛みで止まるようなことはなく、走りきりました。
ただ、走り終えた後にちょっと重たいと言うか、鈍いと言うか、違和感が。
歩いて戻り、ストレッチしたら和らいだ感じ。
昨日のテニスでは、20分ほど5ゲームやったけど、全力で走ってもなんともなかったんだが。
とりあえず、風呂上がりの筋トレ💪とストレッチはできるだけ毎日頑張ろう。
ジョグは、のんびりでいいから❗
問題は、布団から出れるかどうか⁉(笑)

投稿日：2017-01-16 Mon

諸事情により、１月末でテニススクールを退会することに。
苦渋の決断ではありますが、個人的にはしばらくお休み。って感じで、また復活出来たら❗と思ってます。
とは言っても、辞めても練習試合には非会員料金ですが、支払えば参加できるようです。
とりあえず、あと2回。
頑張ろうっと。

投稿日：2017-01-09 Mon

ウォーキング❗
家にいるとゲームばかりなので次男坊を散歩と言って連れ出す。
するとふと遊びに来た、次男坊の友達も巻き添えに。😅
早歩きなので、子供たちは時折走って。
歩き終えたら疲れた様子でした。

投稿日：2017-01-09 Mon

子供たちとウォーキング後、ひとりジョギング。
やっぱりまだ左膝に違和感があるので、
途中、かなりペースを落として。
でも、なんとか完走

投稿日：2017-01-01 Sun

初日の出🆕🌄ラン。
空気は冷たいけど、気持ちいい。
2017年、始動