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rough room

Author:rough room
神奈川県平塚市在住。
2児の父です。
運動不足の為に40代半ばで始めたジョギング。
2016年「11th湘南国際マラソン」のフルマラソンの部に初出走。30キロを過ぎ歩きながらの完走でサブ5ならず。
2017年「12th湘南国際マラソン」のフルマラソンの部に出走。サブ4.5を達成。オッサン、引き続き頑張ります。

「きまぐれ日記」は別名、「気が向いたら日記」とも呼びます。

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Runkeeperを使用して5.05 kmをジョギングしました。
6時だとまだちょっと暗いので、6時半からのジョグ。
左膝裏の様子を見つつ、キロ7分ペースで5キロほど。
とりあえず痛みで止まるようなことはなく、走りきりました。
ただ、走り終えた後にちょっと重たいと言うか、鈍いと言うか、違和感が。
歩いて戻り、ストレッチしたら和らいだ感じ。
昨日のテニスでは、20分ほど5ゲームやったけど、全力で走ってもなんともなかったんだが。
とりあえず、風呂上がりの筋トレ💪とストレッチはできるだけ毎日頑張ろう。
ジョグは、のんびりでいいから❗
問題は、布団から出れるかどうか⁉(笑)

ジョギング・マラソン | 07:13:48

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