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rough room

Author:rough room
神奈川県平塚市在住。
2児の父です。
運動不足の為に40代半ばで始めたジョギング。
2016年「11th湘南国際マラソン」のフルマラソンの部に初出走。30キロを過ぎ歩きながらの完走でサブ5ならず。
2017年「12th湘南国際マラソン」のフルマラソンの部に出走。サブ4.5を達成。オッサン、引き続き頑張ります。

「きまぐれ日記」は別名、「気が向いたら日記」とも呼びます。

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オクトーバーランにチャレンジ。
本番に向けて、チャレンジしてみよう。
オクトーバーラン2017

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ジョギング・マラソン | 08:41:37
Runkeeperを使用して5.12 kmをジョギングしました。
ジョグ5キロ

おまけで
スロージョグ1キロ、、、は、
かかと地面に着けずに、歩くよりも遅めに。
ふくらはぎにきそう。
#ジョグ#ジョギング#湘南国際マラソン#フルマラソン#完走したい

ジョギング・マラソン | 06:20:37
Runkeeperを使用して5.27 kmをジョギングしました。
ジョグ5キロ
昨晩、食べ過ぎて、スロースタート。
#ジョグ#ジョギング#湘南国際マラソン#フルマラソン#完走したい

ジョギング・マラソン | 06:35:01
Runkeeperを使用して10.38 kmをジョギングしました。
60分ジョグ、10キロ。
午後は、昼寝したい。
#ジョグ#ジョギング#湘南国際マラソン#フルマラソン#完走したい

ジョギング・マラソン | 07:05:45
Runkeeperを使用して5.61 kmをジョギングしました。
ジョグ5キロ
ペースメーカー発見!後方待機で走ってると、
突然止まり、昇る太陽を撮り始めた。
そりゃ、撮りたくなるな。自分も同じ。(^^;
#ジョグ#ジョギング#湘南国際マラソン#フルマラソン#完走したい

ジョギング・マラソン | 06:31:42
Runkeeperを使用して5.57 kmをジョギングしました。
ジョグ5キロ
昨日から、右足ふくらはぎの上側が痛い。
#ジョグ#ジョギング#湘南国際マラソン#頑張る

ジョギング・マラソン | 06:30:49
Runkeeperを使用して5.57 kmをジョギングしました。
ジョグ5キロ
#ジョグ#ジョギング#湘南国際マラソン#頑張る

ジョギング・マラソン | 06:55:31
Runkeeperを使用して10.12 kmをジョギングしました。
60分ジョグ。
台風が過ぎ去り、いい天気だが、風が強い。
そして、暑い☀️😵💦
キロ6分ペースってことで5キロまではいいペースだったが、知らない道に入ったら、道が悪くなりペースも落ち、、、やがて行き止まりに。元の道に戻るまで1キロ位のロス。
結局、ペース上がらず。
疲れた💦

ジョギング・マラソン | 13:30:44
Runkeeperを使用して14.39 kmをジョギングしました。
90 分ジョグ(ゆっくり)
実際、100分近く。キロ7分ペース。

明日は、30 分ジョグ(ゆっくり。最後の1 ㎞だけキロ5 分30 秒ペースに)
明後日は、60 分ペース走(キロ6 分)

の予定だが、台風による雨が心配。
特に明日。

ジョギング・マラソン | 07:45:52
できるかな?
全然走り込みできてない!
で、これにチャレンジしようかと。

【週刊ランナーズ】シルバーウイークから始める走り込み 3連休版セット練習

3連休かぁ。。。
仕事は連休ではないけど。
おすすめメニュー、実践できるかな?オレ。

ジョギング・マラソン | 21:45:56
Runkeeperを使用して5.55 kmをジョギングしました。
ジョグ5Km

ジョギング・マラソン | 06:30:32
Runkeeperを使用して10.07 kmをジョギングしました。
ジョグ10キロ
風はあるけど、まだ暑いな。

ジョギング・マラソン | 13:50:07
Runkeeperを使用して5.21 kmをジョギングしました。
ウォーキング1キロ
スロージョグ1キロ
ジョグ3キロ

気づいたら、本番まで3か月切ってた。
行けるのか!?オレ。

ジョギング・マラソン | 06:40:49
Runkeeperを使用して5.27 kmをジョギングしました。
ウォーキング1キロ
スロージョグ2キロ
ジョグ2キロ

ジョギング・マラソン | 06:35:27
Runkeeperを使用して5.15 kmをジョギングしました。
ジョグ5キロ

ジョギング・マラソン | 06:17:53

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